Где найти время на мечту?

Если мы определим свои хронофаги, избавимся от них или хотя бы уменьшим их тлетворное влияние, найдётся время для того, для чего его раньше не было…

Хронофаги — это, дословно: «пожиратели времени». Но это не сущности из фильмов ужасов, они существуют в нашей реальности. И да, они пожирают наше время, самый ценный и невосполнимый ресурс.

Итак, посмотрим врагу в лицо. Хронофаги бывают:

  • одушевленные инеодушевленные;
  • предсказуемые и спонтанные;
  • скрытые.

Одушевленные и неодушевленные хронофаги

Одушевленные хронофаги – это все виды «пустого» общения. Это люди, которые тратят наше время напрасно, ну или мы позволяем им это делать(трёп с коллегами; нерезультативное общение с клиентами; болтовня по телефону и т.п.)

Понятно, что нельзя игнорировать разговоры с родственниками и клиентами, но не позволяйте втягивать себя в долгие изнурительные и бессмысленные обсуждения чего-либо, чтобы «временной» вред от беседы был наименьший. Именно вред.

Помочь в борьбе с одушевленными хронофагами может:

  • Четкое планирование дня, в том числе и рабочих часов. Если вы одели наушники — пусть все знают, что вы сосредоточенноработаете и с досужими разговорами не пристают.
  • Родственникам можно звонить в периоды ожидания (в пробках, в очередях, на остановках)или при выполнении механической работы (вытирание пыли, мытье посуды, уборка на столе).
  • Учитесь говорить «нет». Вежливо, но твёрдо останавливайте ненужные вам «разговоры ни о чём».

Неодушевленные хронофаги – это дела, которые мы делаем, но которые не приносят никакой пользы (компьютерные игры;телевизор;социальные сети и т.п.) и отвлекают нас от действительно важного и нужного.

Методы борьбы с ними похожи на предыдущие:

  • Четкое планирование дня. Не позволяйте себе бесконечно отвлекаться на кофе и просмотр роликов YT.
  • Ограничьте себя во времени. Просмотр почты – 10 мин., и не минутой больше. Зайти в инстаграм – тоже 10 мин. И что такого важного там происходит, что нельзя понять за 10 мин?
  • Учитесь говорить «нет» теперь уже самому себе. Не сидите весь вечер перед телевизором. Вам точно нужно знать, что будет на этом ток-шоу?

Предсказуемые и спонтанные

Предсказуемые похитители времени (сборы на работу и другие рутинные действия, просмотр бесконечных сериалов, серфинг в интернете и т.п.)

Оптимизируйте всё, что можно оптимизировать. Избавьтесь от всего, что можете.

Занимаетесь уборкой — послушайте аудиокнигу, готовите еду — побеседуйте с детьми или мамой, продумайте заранее меню на неделю и напишите список покупок.

Ограничьте время в интернете. Перестаньте смотреть всё подряд. Не висите на телефоне.

Спонтанныехронофаги (пробки и аварии на дорогах, очереди в банке и магазине, опоздание человека, с которым вы договорились встретиться и т.п.)

Влиять на эти моменты невозможно, но зато появление подобных хронофагов можно трансформировать в нужные дела.

Пробка? Включаем аудиокурс английского или какой-нибудь тренинг.

Длительное ожидание? Звоним друзьям или родным или проверяем почту.

Скрытые хронофаги

Хронофаги – это не только события, это еще и наши неэффективные действия. Почему одни люди успевают сделать намного больше за те же 24ч? Потому что они действуют эффективно.

К скрытым похитителям времени можно отнести:

  • Нечеткие цели или их отсутствие
  • Отсутствие планирования
  • Неорганизованность
  • Низкий уровень жизненной энергии

НО самое важное: без нашей помощи хронофаги не могут существовать.

Именно мы плохо планируем, трепимся по телефону, серфим по соцсетям и не умеем говорить «нет».

Что можно сделать?

Есть три техники работы с хронофагами

  1. Выявление собственных пожирателей. Для этого на листочке выпишите те вещи, которые:
  • отвлекают
  • раздражают
  • не приносят пользы
  1. Хронометраж. Очень полезная техника. Если каждый день честно записывать на что вы потратили время, то буквально за неделю выявятся все самые агрессивные хронофаги и то время, которое они сжирают ежедневно.
  2. Анализ спорных дел. Если нет уверенности хронофаг это или нет, то используйте такое упражнение.

На листке бумаги сделайте 4 колонки и в первой списком укажите все спорные дела. Во второй – реальное время, которое на них тратится. В третьей – все преимущества, которые они дают (расслабление, радость, самореализация или что-то иное). Четвертая колонка нужна, чтобы после анализа первых трех выделить желаемый интервал времени на перечисленные дела без вреда для других занятий.

Давайте перестанем тратить время на то, что не приносит никакого удовлетворения, а только чувство опустошенности.  Время – невосполнимый ресурс,  и хорошо бы использовать его для действительно интересных дел.

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх